加圧トレー二ングセンター所沢

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June 20, 2018

最近、一週間に一度は簡単なプチ断食をしています。

最初は空腹感でつらかったのですが、最近は甘酒を取り入れた結果

空腹感がほとんどく、一日食べずに過ごすことが出来ます。

終わった後はよく眠れて、頭がすっきりして、体が軽くなります。

今回のメニューは

夕飯は普通に食べ、

次の日の朝は水だけ、昼と夕方に甘酒をいっぱいづつ、夜はオートミールと納豆でした。

最後の日は朝は水だけ、昼は薬膳のとうもろこしご飯(浮腫みにいいそうです

)とカレーにしました。

もういいかい食事を抜いても大丈夫な感じでしたので次回はやってみます。

南アフリカに行く前に体のメンテナンスでデトックスのプチ断食

昼に焼きバナナ、グラノーラ、アサイー、カスピ海ヨーグルト

夜は甘酒、朝は昼と同じで、昼にうどんの予定でやってみます。

67歳のシニアのお客様。

コツコツと週一回休まずにトレーニングに励んでおられます。

地道なトレーニングの成果で、体系はスリムに、腕にはたくましい筋肉がついてきています。

加圧トレーニングもすごいのですけど、やはりコツコツと続けるとこが一番のトレーニングだと思います。

帝京大学のラグビー部がアサイーを取り入れているそうです

自分もよく飲んでいますが体になじむ感じがして調子もいいです

鉄分が豊富なのでこれからの季節にはいいと思います。

加圧ストレッチコースの内容です

まずゆがみのチェックです。

4スタンス理論で体のチェックをしていただいた後リポーズトレーニングでゆがみを軽減します

 ゆがみが良くなりました。

軽く加圧トレーニングを行うことで全身の血行が良くなりむくみ解消などの効果が表れやすくなります。これはゆがみの少ない状態で行うためです。

サッカーでプロを目指すで会員様、ご入会!

夢に向かって一生に頑張りましょう

なんと。たった一回のプチ断食と加圧で0.6%